Uwolnij gardło! Warsztat jogi czakralnej – online

Zapraszam na spotkanie z cyklu Warsztat jogi czakralnej online, który poświęcony jest wschodniej anatomii jogi. Podczas warsztatów pracujemy w obszarach fizycznych, psychicznych i mentalnych z pomocą technik jogi, medytacji oraz dźwiękoterapii.

Cele Warsztatów jogi czakralnej:

Podczas warsztatów dowiesz się:

• kiedy ćakry są”otwarte” (sattva), „otwierające się” (rajas), a kiedy wymagają oczyszczenia (tamas) i jak wpływa to na Twoje życie,
• jaki związek z ćakrami mają choroby oraz jak można sobie pomóc,
• jak się mają Twoje ćakry – na podstawie doświadczeń z dźwiękiem i obserwacji indywidualnego rysu psychosomatycznego zdiagnozujesz stan ćakr w swoim ciele.

Praca nad oczyszczaniem ćakr może znacząco poprawić jakość życia: pozbyć się dolegliwości, przyspieszyć procesy zdrowienia, uwolnić emocje, wpłynąć na nasz sposób postrzegania świata itd. Każdy warsztat poświęcony będzie innemu obszarowi naszego życia, umysłu i ciała.

Warsztat ten dotyczy otwierania potencjału i czyszczenia obszaru piątej ćakry Vishuddhi (czakry gardła). Zatem…

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla każdego! Nie ma znaczenia, czy praktykowałaś/eś kiedyś jogę, czy też masz regularną, zaawansowaną praktykę.

Warsztat skierowany nie tylko do osób, które chcą pracować z oczyszczaniem czakr, ale też do tych, które chciałyby popracować nad:

• umiejętnością podejmowania decyzji,
• komunikacją z poziomu serca,
• znalezieniem harmonii między nieustającą potrzebą mówienia lub zbytnią milkliwością,
• umiejętnością słuchania rozmówcy,
• tremą przed wystąpieniami publicznymi,
• blokadami w gardle podczas stresujących sytuacji,
• trudnością w śpiewaniu, recytowaniu,
• zbytnim krytycyzmem i łatwością wydawania osądów,
• asertywnością,
• łatwością w mówieniu o swoich stanach wewnętrznych,
• nazbyt szorstkim sposobem komunikacji lub zbyt pobłażliwym,
• obszarami ciała i zdrowia związanymi z przestrzenią gardła i uszu (w tym tarczycy).

Jeżeli dotyczy Cię którykolwiek z powyższych aspektów, praktyka oczyszczająca i ściągająca blokady z czakry gardła będzie pomocna.

Podczas warsztatu będziemy popracować z takimi obszarami fizycznymi, jak:

• gardło,
• tarczycę,
• krtań, tchawicę, struny głosowe,
• szyję, uszy,
• kark, barki,
• odcinek szyjny kręgosłupa,
• jamę ustną i podniebienie.

Będziemy rozluźniać i wzmacniać te obszary oraz wspomagać słabsze, chore czy nadwątlone narządy i układy w powrocie do zdrowia. Praktyka okaże się pomocna u osób cierpiących na dolegliwości związane z kręgosłupem szyjnym, barkami, karkiem, gardłem (zapalenia itd.), układem hormonalnym (tarczycą), zaciskaniem szczęk (w tym bruksizm itp.).

W programie:

• Krótki wykład teoretyczny i diagnostyka stanu czakry u każdego uczestnika z pomocą metod psychosomatycznych i dźwiękoterapii,
• Głęboki relaks w dźwiękach mis tybetańskich, tingsh, dzwonków wietrznych i in. instrumentów relaksacyjnych,
• Praktyka jogi czakralnej,
• Elementy wizualizacji, medytacji i mantry,
• Praktyka jogi nidry.

Czas: 15:00-19:00

Miejsce:  Online via Skype

Inwestycja: 130 zł (dla stałych uczestników 120 zł)

Obowiązują zapisy i wpłata na konto celem rezerwacji miejsca. Liczba miejsc ograniczona.

Zgłoszenie mailowe prześlij na adres: hamsa.joga.school@gmail.com  i napisz, na który warsztat i w którym mieście się zgłaszasz.

Jak się przygotować?

Przyda się mata i kocyk, lub coś co będzie izolować Cię od zimna i sprawi, że nie będziesz się ślizgać.
Ubierz się wygodnie, w sposób, który nie krępuje ciała. Miej z sobą długopis i wodę.

Na 1 h przed praktyką wstrzymaj się od posiłków.

Możesz przygotować swoją intencję, z którą chcesz pracować na tych zajęciach.

Przeciwwskazaniami do udziału w warsztacie są stany psychotyczne. Obowiązuje zakaz przychodzenia na warsztat pod wpływem jakichkolwiek środków odurzających. O wszelkich dolegliwościach i niedyspozycjach zdrowotnych należy poinformować nauczyciela przed praktyką. Zapisując się na warsztat, akceptujesz ten warunek.