Zapraszam na spotkanie w ramach autorskiego cyklu pracy energetycznej w jodze – Warsztatów jogi ćakr w Krakowie, które poświęcone są wschodniej anatomii jogi. Podczas warsztatów będziemy pracować w obszarach fizycznych, psychicznych i mentalnych z pomocą technik jogi, medytacji oraz dźwiękoterapii.
Cele Warsztatów jogi ćakr:
Podczas warsztatów dowiesz się:
- kiedy ćakry są „otwarte” w swoim potencjale (sattva), „otwierające się” na pełen potencjał (rajas), a kiedy wymagają oczyszczenia (tamas) i jak wpływa to na Twoje życie,
- jaki związek z ćakrami mają choroby oraz jak można sobie pomóc,
- jak się mają Twoje ćakry – na podstawie doświadczeń z dźwiękiem i obserwacji indywidualnego rysu psychosomatycznego zdiagnozujesz stan ćakr w swoim ciele.
Praca nad oczyszczaniem ćakr może znacząco poprawić jakość życia: pozbyć się dolegliwości, przyspieszyć procesy zdrowienia, uwolnić emocje, wpłynąć na nasz sposób postrzegania świata itd. Każdy warsztat poświęcony będzie innemu obszarowi naszego życia, umysłu i ciała.
Warsztat dotyczy „otwierania” potencjału i oczyszczenia obszaru trzeciej ćakry Manipury (czakry splotu słonecznego, słonecznej, pępka). Zatem…
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla każdego, kto chciałby doświadczyć głębokiego oczyszczenia, poszerzyć swoją świadomość, uzdrowić pewne aspekty siebie. Nie ma znaczenia, czy praktykowałaś/eś kiedyś jogę, czy też masz regularną, zaawansowaną praktykę.
Celem warsztatu jest praca nad oczyszczeniem i „otwarciem” tzw. trzeciej ćakry Manipury (ćakry splotu słonecznego). Ma ona wpływ na nasze działanie, aktywność, samoocenę, siłę woli, ambicje, motywacje, wewnętrzną moc, szacunek do siebie i innych, odpowiedzialność, wytyczanie swoich granic.
Warsztat skierowany nie tylko do osób, które chcą pracować nad oczyszczaniem ćakr, ale też do tych, które chciałyby popracować z:
- poczuciem własnej wartości,
- asertywnością,
- ego i jego przejawami,
- tym, co zawodowe i tym, co w archetypie męskie,
- stawianiem własnych granic,
- niepewnością, lękiem przed samotnością,
- pracoholizmem, umiejętnością odpoczynku,
- nadmiernym przejmowaniem się ocenami innych,
- dolegliwościami związanymi z układem trawiennym,
- nieodczuwaniem złości lub jej wybuchami i nieumiejętnością wyrażania tej emocji,
- agresją,
- przejadaniem się lub niedojadaniem,
- anoreksją, bulimią, otyłością, nadwagą,
- słomianym zapałem,
- ruszeniem do przodu lub zatrzymaniem się.
Jeżeli dotyczy Cię którykolwiek z powyższych aspektów, praktyka oczyszczająca i „otwierająca” czakrę splotu słonecznego będzie pomocna.
Podczas warsztatu będziemy popracować z takimi obszarami fizycznymi, jak:
- brzuch,
- żołądek i jelita,
- trzustka, wątroba, pęcherzyk żółciowy, śledziona,
- przepona i splot słoneczny,
- nadnercza,
- lędźwiowy i piersiowy odcinek kręgosłupa,
- nogi,
- oczy.
Będziemy rozluźniać i wzmacniać te obszary oraz wspomagać słabsze, chore czy nadwątlone narządy i układy w powrocie do zdrowia. Praktyka okaże się pomocna u osób cierpiących na dolegliwości związane z trawieniem, zablokowaną przeponą, zaburzeniami czynności nadnerczy, cukrzycą i zaburzeniami czynności trzustki, problemami z drogami żółciowymi, zaburzeniami wzroku itd.
W programie:
- Krótki wykład teoretyczny i diagnostyka stanu ćakry u każdego uczestnika z pomocą metod psychosomatycznych i dźwiękoterapii,
- Głęboki relaks w dźwiękach mis tybetańskich, tingsh, dzwonków wietrznych i innych instrumentów relaksacyjnych,
- Praktyka jogi czakralnej,
- Elementy wizualizacji, medytacji i mantry,
- Praktyka jogi nidry.
Każdy warsztat różni się doborem technik i treści. Zrealizowane zostaną aspekty niezbędne dla przeprowadzenia procesu danej grupy. To warsztat żywy, który się wydarza.
Czas: 16:00-20:00
Miejsce: Sattva – Szkoła Jogi Klasycznej, ul. Smoleńsk 22/22 w Krakowie. Na ulicy pod kamienicą są miejsca parkingowe (strefa płatnego parkowania).
Inwestycja: 300 zł
Stali uczestnicy warsztatów HamSa Joga – 290 zł. Stały/a Uczestnik/Uczestniczka to osoba, która wzięła udział w 5 warsztatach. Jeśli jesteś stałym/ą Uczestnikiem/Uczestniczką i nie masz kodu zniżkowego, napisz: kontakt@hamsajoga.pl
Zgłoszenie – możesz zakupić wejściówkę tu na stronie przez opcję „Kup bilety” i dokonać płatności automatycznie. Tylko zakup biletu jest gwarancją miejsca na warsztacie. Bilet na warsztat jest ustawowo bezzwrotny, ale zawsze możesz – po uprzednim poinformowaniu nas o zmianie – odsprzedać lub sprezentować go komuś.
Jeśli nie masz możliwości skorzystania z tych płatności, prześlij zgłoszenie na adres: hamsa.joga.school@gmail.com i napisz, na który warsztat i w którym mieście się zgłaszasz. Jest możliwość otrzymania faktury (bez VAT).
Jak się przygotować?
Zachęcam do przyniesienia własnej maty. Weź z sobą kocyk i – jeśli używasz – zabierz też małą poduszkę do jogi snu (ew. 2 kocyki :)).
Ubierz się wygodnie, w sposób, który nie krępuje ciała. Zadbaj o coś ciepłego na czas jogi snu. Weź z sobą coś do pisania i wodę.
Na 1 h przed praktyką wstrzymaj się od posiłków.
Możesz przygotować swoją intencję, z którą chcesz pracować na tych zajęciach.
Na warsztat nie należy się spóźniać!
Przeciwwskazaniami do udziału w warsztacie są stany psychotyczne, ciąża, epilepsja, rozrusznik serca, choroby psychiczne: schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa i podobne. Obowiązuje zakaz przychodzenia na warsztat pod wpływem jakichkolwiek środków odurzających. O wszelkich dolegliwościach i niedyspozycjach zdrowotnych należy poinformować nauczyciela przed praktyką. Przychodząc na warsztat zaświadczasz, że Twój stan zdrowia pozwala na bezpieczny udział. Zapisując się na warsztat, akceptujesz ten warunek oraz regulamin na stronie.
Prowadzi:
dr Anna Grochowska – nauczycielka rozwoju świadomości duchowej, twórczyni HamSa Joga, certyfikowana nauczycielka jogi (Yoga Alliance RYT200), dyplomowana bioterapeutka pracująca z ciałem w bioenergii i dźwięku z pomocą autorskiej metody Alchemii Bioenergetycznej opartej na fuzji technik, w tym poprzez umysł w oparciu o psychosomatykę. Historyczka literatury i sztuki, badaczka cracovianów, pisarka, autorka i redaktorka książek i artykułów.
O ćakrach w jodze przeczytasz tu: http://hamsajoga.pl/czym-sa-czakry-perspektywa-jogiczna/