Przychodząc na praktykę do HamSa Joga posmakujesz różnych aspektów jogi. Podczas zajęć doświadczysz takich elementów, jak:

• asana – pozycje ciała
• pranajama – techniki oddechowe
• mantra – techniki pracy z dźwiękiem
• medytacja i mudra (dhjana)
• elementy kundalini jogi (krije)
• relaksacja (savasana)

Skąd się wywodzi Joga Syntezy?

Joga Syntezy wywodzi się od jednego z wielkich indyjskich mistrzów jogi – Swamiego Sivanandy z Rishikesh w Himalajach (1887-1963). Nauczał on w formie integrującej wszystkie znane systemy jogiczne. Swami Sivananda Saraswati wykształcił i wypuścił w świat wielu wybitnych uczniów, którzy odegrali bardzo ważną rolę w propagowaniu i nauczaniu jogi klasycznej, kontynuując jego dzieło (jednak każdy z nich w odmienny sposób). Byli wśród nich Swami Satyananda Saraswati (1923-2009) – twórca Bihar School of Yoga i International Yoga Fellowship oraz Swami Vishnudevananda Saraswati (1927-1993), założyciel organizacji International Sivananda Yoga Vedanta Centres.

W HamSa Joga spotkasz się więc z holistycznym podejściem do jogi. Doświadczysz także kundalini jogi oraz tantry. Więcej o jodze syntezy przeczytasz tu: http://hamsajoga.pl/czym-jest-joga-syntezy/.

Joga Nidra to jogiczna technika relaksacyjna ciała i umysłu, nazywana też jogą psychicznego snu. Oznacza to, że podczas praktyki osiągamy stan świadomego głębokiego snu. Metodę tę opracował Swami Satyananda Saraswati, twórca Bihar School of Yoga.

Żyjąc w obecnych czasach wciąż odczuwamy przebodźcowanie, stres, napięcie, zaś sen, który ma za zadanie zregenerować ciało i umysł, często okazuje się niewystarczający. Towarzyszą nam różne rodzaje napięcia: umysłowe, emocjonalne i fizyczne. Niestety tylko niektóre z nich zostają uwolnione podczas snu, gdyż okazuje się, że część z nas nie jest się w stanie w pełni zregenerować podczas nocnego wypoczynku. Często jest on zbyt krótki, przerywany, płytki. Budzimy się zmęczeni, a nasze ciało jest napięte lub ociężałe. Z pomocą przychodzi nam Joga Nidra, dzięki której możemy w pełni zregenerować i zrelaksować ciało i umysł – półgodzinna sesja Jogi Nidry to odpowiednik trzech godzin głębokiego snu i odprężenia.

Kto powinien praktykować Jogę Nidrę?

Odpowiedź brzmi: każdy, niezależnie od wieku czy uwarunkowań psychofizycznych. Tu nie ma żadnych ograniczeń. Wystarczy przyjść, położyć się na macie, nakryć się kocykiem i podążając za głosem nauczyciela w pełni się relaksować.

Jakie korzyści daje praktyka Jogi Nidry?

Ta technika głębokiego odpoczynku pomoże Ci:

• osiągnąć pełny, głęboki relaks ciała i umysłu,
• zmniejszyć poziom stresu i napięcia, niepokoju, lęków,
• uregulować poziom ciśnienia krwi,
• nauczyć się radzenia sobie z bezsennością, ułatwi zasypianie i odpoczynek,
• zwalczyć chroniczne zmęczenie,
• pozbyć się natrętnych myśli,
• rozjaśnić umysł, wzmocnić koncentrację i proces zapamiętywania,
• wspomóc proces powrotu do zdrowia na wszystkich poziomach,

Joga Nidra jest w pełni bezpieczna. Regularna praktyka znacznie poprawi jakość Twojego życia, doda Ci energii i nauczy „ładować wewnętrzne akumulatory”.

Zainteresowała Cię Joga Nidra? Więcej informacji znajdziesz na blogu HamSa Joga pod linkiem: http://hamsajoga.pl/co-to-jest-joga-nidra/

Jeśli chcesz wspomóc swój powrót do zdrowia, zapraszam Cię do skorzystania z sesji bioterapii, które prowadzone są na żywo w Krakowie lub online. Dostępne terminy są widoczne w grafiku: https://hamsajoga.pl/wydarzenia/ – tu też kupuje się i rezerwuje termin na sesję.

W swej praktyce łączę różne metody: od operacji ciała fizycznego i ciał subtelnych w energii, transformację kodów podświadomości, psychobiologię i psychosomatykę, przez przywracające zdrowie techniki jogi, dźwiękoterapię z pomocą mis tybetańskich, gongu i tingshy, aż po systemy metagenealogiczne oraz czytanie karmy rodowej i indywidualnej. Techniki dostosowujemy do indywidualnych potrzeb osoby, która zgłasza się po pomoc.

Dlaczego bioterapia w energii (trochę prywaty)? 

Wiele lat temu, zanim trafiłam na bioterapię, przez dwa lata bezskutecznie szukałam pomocy u rozmaitych lekarzy różnych dziedzin. Efekt tych działań zaprowadził mnie w kozi róg – nie dawano mi szans na wyleczenie, medycyna zrobiła dla mnie już wszystko, co było w jej mocy. Zdecydowałam się więc na korzystanie z energoterapii (nie miałam nic do stracenia, poza własnym sceptycyzmem). Po pierwszym zabiegu bioenergetycznym wyszłam z gabinetu zdrowa, co potwierdziły badania medyczne. Od tej pory wielokrotnie korzystałam z zabiegów, dzięki czemu różne aspekty mojego zdrowia i życia zostały zharmonizowane. Postanowiłam więc dowiedzieć się, jak to działa od kuchni, szczególnie, że wraz z pogłębiającą się praktyką jogiczną i bioterapeutyczną zaczęłam widzieć aury otaczających mnie osób. Studiowałam energetyczną i psychobiologiczną naturę chorób i przeszkód, które stają na naszych życiowych drogach. Szukałam brakującego ogniwa w tych procesach i gdy je znalazłam, nazwałam swoją metodę Alchemią Bioenergetyczną. Dziś, po latach, kiedy obserwuję własne efekty pracy z pomocą bioterapii w energii – powroty do zdrowia klientów, rozwiązania ich konfliktów i stanięcie w swojej mocy w życiu, wciąż pogłębiam i rozwijam moją praktykę pracy z medycyną komplementarną (która, przypominam, nie stawia diagnoz i nie zastępuje leczenia klasycznego, lecz mu towarzyszy).