Praca u podstaw. Warsztat jogi czakralnej. Cz. 1: czakra korzenia

Zapraszam na pierwsze spotkanie w cyklu Warsztatów jogi czakralnej poświęconych wschodniej anatomii jogi. Podczas warsztatów będziemy pracować w obszarach fizycznych, psychicznych i mentalnych z pomocą technik jogi, medytacji oraz dźwięków.

Cele Warsztatów jogi czakralnej:

Podczas warsztatów dowiesz się:

• kiedy czakry są „otwarte” (sattva), „otwierające się” (rajas), a kiedy wymagają oczyszczenia (tamas) i jak wpływa to na Twoje życie,
• jaki związek z czakrami mają choroby oraz jak można sobie pomóc,
• jak się mają Twoje czakry – na podstawie doświadczeń z dźwiękiem i obserwacji indywidualnego rysu psychosomatycznego zdiagnozujesz stan czakr w swoim ciele.

Praca nad otwieraniem czakr może znacząco poprawić jakość życia: pozbyć się dolegliwości, przyspieszyć procesy zdrowienia, uwolnić emocje, wpłynąć na nasz sposób postrzegania świata itd. Każdy warsztat poświęcony będzie innemu obszarowi naszego życia, umysłu i ciała.

Praktykę rozpoczniemy od otwierania i czyszczenia obszaru pierwszej czakry Muladhary (czakry korzenia, podstawy). Zatem…

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla każdego! Nie ma znaczenia, czy praktykowałaś/eś kiedyś jogę, czy też masz regularną, zaawansowaną praktykę.

Celem warsztatu jest praca nad otwarciem tzw. pierwszej czakry Muladhary (czakry korzenia, podstawy). Ma ona wpływ na nasz stosunek do zdrowia, jedzenia, pieniędzy i obfitości, bezpieczeństwa w świecie, a zatem za obszary materialne w naszym życiu. Dlatego warsztat skierowany jest szczególnie do osób, które zmagają się z:

• lękami, niepewnością,
• brakiem poczucia bezpieczeństwa,
• brakiem płynności finansowej,
• zachowaniami nałogowymi,
• pracoholizmem lub prokastrynacją,
• niskim poczuciem własnej wartości,
• chronicznym smutkiem,
• unikaniem intymności,
• niską motywacją i niemożnością wyrabiania sobie nawyków,
• niechęcią do kontaktu z naturą,
• niemożnością odpoczynku.

Jeżeli dotyczy nas którykolwiek z powyższych aspektów, praktyka oczyszczająca i otwierająca czakrę podstawy będzie pomocna.

Podczas warsztatu będziemy popracować z takimi obszarami fizycznymi, jak:

• stopy,
• biodra i miednica,
• dolny odcinek kręgosłupa,
• dolne partie brzucha,
• narządy układu wydalniczego oraz mięśnie narządów rozrodczych,
• układ kostny i układ odpornościowy.

Będziemy rozluźniać i wzmacniać te obszary oraz wspomagać słabsze, chore czy nadwątlone narządy i układy w powrocie do zdrowia. Praktyka okaże się pomocna u osób cierpiących na dolegliwości jelitowe (problemy trawienne, zaparcia, zatrzymywanie wody w ciele, nabieranie masy, rozwolnienia, odwadnianie się, nieprzyswajanie wartości odżywczych i wiele innych), napięcia wyrostka robaczkowego, niska odporność itd.

W programie:

• Krótki wykład teoretyczny i diagnostyka stanu czakry korzenia u każdego uczestnika z pomocą metod psychosomatycznych i dźwiękoterapii,
• Głęboki relaks w dźwiękach tingsh i dzwonków wietrznych,
• Praktyka jogi czakralnej,
• Elementy wizualizacji, medytacji i mantry,
• Praktyka jogi nidry.

Czas: 17:00-21:00

Miejsce: Pundarika – Centrum Jogi i Rozwoju, ul. Adama Pługa 1/3 Warszawa

Inwestycja: 150 zł

Obowiązują zapisy i wpłata na konto celem rezerwacji miejsca. Liczba miejsc ograniczona.

Zgłoszenie mailowe prześlij na adres: hamsa.joga.school@gmail.com

Jak się przygotować?

Maty są na miejscu, nie trzeba przynosić swojej.

Ubierz się wygodnie, w sposób, który nie krępuje ciała.

Na 3 h przed praktyką wstrzymaj się od posiłków.

Możesz przygotować swoją intencję, z którą chcesz pracować na tych zajęciach.

Przeciwwskazaniami do udziału w warsztacie są stany psychotyczne i terapia psychotropowa.

PS O czakrach poczytasz tu: http://hamsajoga.pl/czym-sa-czakry-perspektywa-jogiczna/