Warsztat świadomej relaksacji i uwalniania w jodze – Kraków

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla każdego! Zarówno dla osób, które nigdy nie stały na macie, jak i dla tych mocno zaawansowanych. Warsztat służy poszerzeniu świadomości swojego ciała, uwalnianiu napięć, także pogłębieniu praktyki własnej.

Jeśli więc:

• potrzebujesz odpoczynku
• odczuwasz ból w ciele
• czujesz, że nie potrafisz się w pełni zrelaksować
• odczuwasz chroniczne zmęczenie
• czujesz napięcia w ciele (np. zaciśnięte szczęki, spięte mięśnie szyi, karku, barków)
• cierpisz na bezsenność lub nie regenerujesz się w pełni podczas snu
• odczuwasz niepokoje, lęki, natrętne myśli
• czujesz przeciążenie, przebodźcowanie
• Twój poziom energii znacząco się obniżył
• obserwujesz u siebie problemy z koncentracją, zapamiętywaniem
• chcesz nauczyć się technik uwalniających napięcia z ciała i pozwalających uwalniać stres
• pragniesz lepiej poznać siebie, zrozumieć siebie, spotkać się z sobą…

ten warsztat może Ci pomóc!

W programie

• praktyka jogi nidry – jogi snu (o jodze nidrze przeczytasz tu: https://hamsajoga.pl/joga-i-zabiegi/ i tu: https://hamsajoga.pl/co-to-jest-joga-nidra/)
• subtelne sekwencje jogi uwalniające napięcia w ciele
• uwalnianie stresu z pomocą technik oddechowych i wizualizacji (pranajama, prana-apana)
• relaks w kojących dźwiękach wietrznych dzwonków

Doświadczysz

• świadomego bycia w ciele
• pogłębionej obserwacji swojego ciała i umysłu
• głębokiego relaksu na kilku poziomach (fizycznym, psychicznym, emocjonalnym)
• puszczania napięć w ciele i umyśle
• praktyki jogi nidry i jej dobrodziejstw

Poznasz

• subtelne, rozluźniające i pozwalające pozbyć się napięć i bólu techniki jogi
• uwalniające, uspokajające i rozjaśniające umysł techniki oddechowe
• techniki wizualizacyjne i autogenne pozwalające pozbyć się dyskomfortu, bólu i napięcia
• sposoby na codzienne radzenie sobie z somatyzacją stresu i jej efektami

Czas: 17:00-20:00

Miejsce: Sattva – szkoła jogi klasycznej, ul. Smoleńsk 22/22

Inwestycja: 130 zł

Obowiązują zapisy i wcześniejsza wpłata na konto.

Zgłoszenie mailowe prześlij na adres: hamsa.joga.school@gmail.com

Jak się przygotować?

Maty są na miejscu, nie trzeba przynosić swojej.

Ubierz się wygodnie, w sposób, który nie krępuje ciała.

Na 2 h przed praktyką wstrzymaj się od posiłków.

Możesz przygotować swoją intencję, z którą chcesz pracować na tych zajęciach.

Przeciwwskazaniami do udziału w warsztacie są stany psychotyczne, ciąża, epilepsja, rozrusznik serca, stany po osłabienia po przeżyciu ciężkich chorób. Obowiązuje zakaz przychodzenia na warsztat pod wpływem jakichkolwiek środków odurzających. O wszelkich dolegliwościach i niedyspozycjach zdrowotnych należy poinformować nauczycielkę przed praktyką. Przychodząc na warsztat zaświadczasz, że Twój stan zdrowia pozwala na bezpieczny udział. Zapisując się na warsztat, akceptujesz ten warunek oraz regulamin na stronie.