Joga 5 Żywiołów. Eter – Kraków

Zapraszam na spotkanie z cyklu Joga 5 Żywiołów w Krakowie. Warsztat poświęcony jest żywiołowi Eteru (Akasha Tattva). Podczas warsztatu pracujemy nad jakością danego żywiołu w ciele i umyśle z pomocą technik jogi, medytacji oraz dźwięków.

Cele Jogi 5 żywiołów:

Podczas warsztatów:

  • doświadczysz żywiołów w praktyce jogi i filozofii jogicznej,
  • rozpoznasz potencjał żywiołów drzemiących w Twoim ciele i umyśle,
  • popracujesz z archetypem danego żywiołu,
  • poznasz techniki uwalniania napięć i emocji z pomocą 5 żywiołów,
  • spotkasz się ze sobą.

Praca z żywiołami w jodze może znacząco poprawić jakość życia: pozbyć się dolegliwości, przyspieszyć procesy zdrowienia, uwolnić emocje, wpłynąć na nasz sposób postrzegania świata, pomóc przetransformować stare wzorce i przekonania itd. Każdy warsztat poświęcony jest innemu żywiołowi, a więc odrębnemu obszarowi naszego życia, umysłu i ciała w ujęciu holistycznym.

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla każdego! Nie ma znaczenia, czy praktykowałaś/eś kiedyś jogę, czy też masz regularną, zaawansowaną praktykę. Do warsztatów można dołączyć w każdym momencie.

Warsztat skierowany nie tylko do osób, które chcą pracować z żywiołami w jodze, ale też do tych, które chciałyby:

  • popracować z przestrzenią gardła, który zawiera m.in. tarczyce, przytarczyce, ślinianki, migdałki,
  • poznać sposoby pozyskiwania informacji z przestrzeni – eteru – akashy,
  • przyglądnąć się swojemu stosunkowi do duchowości,
  • transformować ego, w tym też duchowe,
  • rozpoznać swoją relację z przestrzenią jako żywiołem.

Jeżeli dotyczy nas którykolwiek z powyższych aspektów, praktyka dla żywiołu eteru będzie pomocna.

Będziemy rozluźniać, regenerować i wzmacniać ciało fizyczne, wspomagać słabsze, chore czy nadwątlone narządy i układy w powrocie do zdrowia.

W programie:

  • autodiagnoza relacji z żywiołem w ciele, umyśle i w świecie zewnętrznym,
  • krótki wykład teoretyczny i diagnostyka żywiołu eteru u każdego uczestnika z pomocą metod psychosomatycznych i dźwiękoterapii,
  • głęboki relaks w dźwiękach tingsh, dzwonków wietrznych i in. instrumentów relaksacyjnych,
  • praktyka jogi dla żywiołu eteru,
  • elementy wizualizacji, medytacji i mantra jogi,
  • praktyka jogi nidry 5 żywiołów.

Czas: 16:00-20:00

Miejsce: Sattva – Szkoła Jogi Klasycznej, ul. Smoleńsk 22/22 w Krakowie

Inwestycja: 150 zł

Obowiązują zapisy i wpłata na konto celem rezerwacji miejsca. Liczba miejsc ograniczona.

Zgłoszenie mailowe prześlij na adres: hamsa.joga.school@gmail.com

Jak się przygotować?

Maty są na miejscu, choć możesz wziąć swoją.

Ubierz się wygodnie, w sposób, który nie krępuje ciała. Weź ze sobą długopis.

Na 1,5 h przed praktyką wstrzymaj się od posiłków.

Możesz przygotować swoją intencję, z którą chcesz pracować na tych zajęciach.

Ze względu na układ warsztatu nie należy się spóźniać.

Przeciwwskazaniami do udziału w warsztacie są stany psychotyczne i terapia psychotropowa oraz posiadanie rozrusznika serca. O wszelkich dolegliwościach i niedyspozycjach zdrowotnych należy poinformować nauczyciela przed praktyką. Zapisując się na warsztat, akceptujesz ten warunek.

Hari OM!

Warsztat świadomej relaksacji i uwalniania w jodze 2 – Kraków

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla każdego! Zarówno dla osób, które nigdy nie stały na macie, jak i dla tych mocno zaawansowanych. Warsztat służy poszerzeniu świadomości swojego ciała, uwalnianiu napięć, także pogłębieniu praktyki własnej.

Jeśli więc:

  • potrzebujesz odpoczynku
  • odczuwasz ból w ciele
  • czujesz, że nie potrafisz się w pełni zrelaksować
  • odczuwasz chroniczne zmęczenie
  • czujesz napięcia w ciele (np. zaciśnięte szczęki, spięte mięśnie szyi, karku, barków)
  • cierpisz na bezsenność lub nie regenerujesz się w pełni podczas snu
  • odczuwasz niepokoje, lęki, natrętne myśli
  • czujesz przeciążenie, przebodźcowanie
  • Twój poziom energii znacząco się obniżył
  • obserwujesz u siebie problemy z koncentracją, zapamiętywaniem
  • chcesz nauczyć się technik uwalniających napięcia z ciała i pozwalających uwalniać stres
  • pragniesz lepiej poznać siebie, zrozumieć siebie, spotkać się z sobą…

 

ten warsztat może Ci pomóc!

 

W programie

 

Doświadczysz

  • świadomego bycia w ciele
  • pogłębionej obserwacji swojego ciała i umysłu
  • głębokiego relaksu na kilku poziomach (fizycznym, psychicznym, emocjonalnym)
  • puszczania napięć w ciele i umyśle
  • praktyki jogi nidry i jej dobrodziejstw

 

Poznasz

  • subtelne, rozluźniające i pozwalające pozbyć się napięć i bólu techniki jogi
  • uwalniające, uspokajające i rozjaśniające umysł techniki oddechowe
  • techniki wizualizacyjne i autogenne pozwalające pozbyć się dyskomfortu, bólu i napięcia
  • sposoby na codzienne radzenie sobie z somatyzacją stresu i jej efektami

 

Czas: 17:00-20:00

Miejsce: Sattva – szkoła jogi klasycznej, ul. Smoleńsk 22/22

Inwestycja: 130 zł

Obowiązują zapisy i wcześniejsza wpłata na konto.

Zgłoszenie mailowe prześlij na adres: hamsa.joga.school@gmail.com

Jak się przygotować?

Maty są na miejscu, nie trzeba przynosić swojej.

Ubierz się wygodnie, w sposób, który nie krępuje ciała.

Na 2 h przed praktyką wstrzymaj się od posiłków.

Możesz przygotować swoją intencję, z którą chcesz pracować na tych zajęciach.

Warsztat świadomej relaksacji i uwalniania w jodze 2 – Warszawa

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla każdego! Zarówno dla osób, które nigdy nie stały na macie, jak i dla tych mocno zaawansowanych. Warsztat służy poszerzeniu świadomości swojego ciała, uwalnianiu napięć, także pogłębieniu praktyki własnej.

Jeśli więc:

  • potrzebujesz odpoczynku
  • odczuwasz ból w ciele
  • czujesz, że nie potrafisz się w pełni zrelaksować
  • odczuwasz chroniczne zmęczenie
  • czujesz napięcia w ciele (np. zaciśnięte szczęki, spięte mięśnie szyi, karku, barków)
  • cierpisz na bezsenność lub nie regenerujesz się w pełni podczas snu
  • odczuwasz niepokoje, lęki, natrętne myśli
  • czujesz przeciążenie, przebodźcowanie
  • Twój poziom energii znacząco się obniżył
  • obserwujesz u siebie problemy z koncentracją, zapamiętywaniem
  • chcesz nauczyć się technik uwalniających napięcia z ciała i pozwalających uwalniać stres
  • pragniesz lepiej poznać siebie, zrozumieć siebie, spotkać się z sobą…

 

ten warsztat może Ci pomóc!

 

W programie

 

Doświadczysz

  • świadomego bycia w ciele
  • pogłębionej obserwacji swojego ciała i umysłu
  • głębokiego relaksu na kilku poziomach (fizycznym, psychicznym, emocjonalnym)
  • puszczania napięć w ciele i umyśle
  • praktyki jogi nidry i jej dobrodziejstw

 

Poznasz

  • subtelne, rozluźniające i pozwalające pozbyć się napięć i bólu techniki jogi
  • uwalniające, uspokajające i rozjaśniające umysł techniki oddechowe
  • techniki wizualizacyjne i autogenne pozwalające pozbyć się dyskomfortu, bólu i napięcia
  • sposoby na codzienne radzenie sobie z somatyzacją stresu i jej efektami

 

Czas: 16:00-19:00

Miejsce: Pundarika – Centrum Jogi i Rozwoju, ul. Adama Pługa 1/3

Inwestycja: 130 zł

Obowiązują zapisy i wcześniejsza wpłata na konto.

Zgłoszenie mailowe prześlij na adres: hamsa.joga.school@gmail.com

Jak się przygotować?

Maty są na miejscu, nie trzeba przynosić swojej.

Ubierz się wygodnie, w sposób, który nie krępuje ciała.

Na 2 h przed praktyką wstrzymaj się od posiłków.

Możesz przygotować swoją intencję, z którą chcesz pracować na tych zajęciach.

Warsztat świadomej relaksacji i uwalniania w jodze – Warszawa

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla każdego! Zarówno dla osób, które nigdy nie stały na macie, jak i dla tych mocno zaawansowanych. Warsztat służy poszerzeniu świadomości swojego ciała, uwalnianiu napięć, także pogłębieniu praktyki własnej.

Jeśli więc:

  • potrzebujesz odpoczynku
  • odczuwasz ból w ciele
  • czujesz, że nie potrafisz się w pełni zrelaksować
  • odczuwasz chroniczne zmęczenie
  • czujesz napięcia w ciele (np. zaciśnięte szczęki, spięte mięśnie szyi, karku, barków)
  • cierpisz na bezsenność lub nie regenerujesz się w pełni podczas snu
  • odczuwasz niepokoje, lęki, natrętne myśli
  • czujesz przeciążenie, przebodźcowanie
  • Twój poziom energii znacząco się obniżył
  • obserwujesz u siebie problemy z koncentracją, zapamiętywaniem
  • chcesz nauczyć się technik uwalniających napięcia z ciała i pozwalających uwalniać stres
  • pragniesz lepiej poznać siebie, zrozumieć siebie, spotkać się z sobą…

 

ten warsztat może Ci pomóc!

 

W programie

  • praktyka jogi nidry – jogi snu (o jodze nidrze przeczytasz tu: http://hamsajoga.pl/joga-i-zabiegi/ i tu: http://hamsajoga.pl/co-to-jest-joga-nidra/ )
  • subtelne sekwencje jogi uwalniające napięcia w ciele
  • uwalnianie emocji z pomocą technik kundalini jogi
  • uwalnianie stresu z pomocą technik oddechowych i wizualizacji (pranajama, prana-apana)
  • relaks w kojących dźwiękach wietrznych dzwonków

 

Doświadczysz

  • świadomego bycia w ciele
  • pogłębionej obserwacji swojego ciała i umysłu
  • głębokiego relaksu na kilku poziomach (fizycznym, psychicznym, emocjonalnym)
  • puszczania napięć w ciele i umyśle
  • praktyki jogi nidry i jej dobrodziejstw

 

Poznasz

  • subtelne, rozluźniające i pozwalające pozbyć się napięć i bólu techniki jogi
  • uwalniające, uspokajające i rozjaśniające umysł techniki oddechowe
  • techniki wizualizacyjne i autogenne pozwalające pozbyć się dyskomfortu, bólu i napięcia
  • sposoby na codzienne radzenie sobie z somatyzacją stresu i jej efektami

 

Czas: 17:00-20:00

Miejsce: Stan Skupienia, pl. Zbawiciela 2b/16 Warszawa

Inwestycja: 130 zł

Obowiązują zapisy i przedpłata na konto celem rezerwacji miejsca. Liczba miejsc ograniczona

Zgłoszenie mailowe prześlij na adres: hamsa.joga.school@gmail.com

 

Jak się przygotować?

Ubierz się wygodnie, w sposób, który nie krępuje ciała.

Na 2 h przed praktyką wstrzymaj się od posiłków.

Możesz przygotować swoją intencję, z którą chcesz pracować na tych zajęciach.

Co to jest Joga Nidra?

Joga Nidra, nazywana powszechnie jogą relaksacyjną, jest praktyką wywodzącą się z linii Satyananda Yoga (Bihar School), choć jej fundamenty pochodzą z jogi klasycznej. To joga psychicznego snu. Już sama nazwa wskazuje na jej charakter – nidra w sanskrycie oznacza sen.

Czytaj dalej