Czy można w pełni zasmakować jogi przez Internet? Jakie efekty może przynieść praktykowanie jogi w domu przed ekranem komputera? Czy warto? Takie pytania zadałam sobie przystępując do praktyki jogi z Internetowym Studiem PortalYogi. Odpowiedzi znajdziecie poniżej 🙂

Różne oblicza jogi

W Internetowym Studiu PortalYogi można posmakować jogi na kilku poziomach: asany, paranajamy (technik oddechowych), mudry, medytacji. Znajdziemy tu: Ashtangę, Vinyasę, Yin Jogę, Jogę Iyengara, Power Jogę, Slow Jogę, jogę dla przyszłych mam i jogę z dziećmi, jogę twarzy, Kundalini Jogę. W ofercie pojawił się również pilates, którego często uczy się w szkołach jogi w Polsce. Warianty te oczywiście nie rozwijają całego wachlarza technik przekazywanych przez nauczycieli różnych linii, niemniej platforma wciąż się rozbudowuje i być może niebawem z pomocą Internetowego Studia PortalYogi.pl będzie można jeszcze bardziej poszerzyć spektrum jogicznych doświadczeń.

Trzecie wyjście – nowe możliwości dla jogi

Praktyka prowadzona w Internetowym Studiu Portal Yogi nie zastąpi nigdy kontaktu z nauczycielem, energii grupy, troski i uważności nauczyciela na nasz stan fizyczny, psychiczny, emocjonalny czy duchowy. Nie zastąpi ona również praktyki własnej, a zatem podążania za potrzebami wewnętrznymi, za głosem naszego wewnętrznego nauczyciela. Jednak PortalYogi nie ma takich ambicji – to przecież kolejna z możliwości, jakie daje nam technologia. Nie zawsze możemy wyjść z domu na praktykę z powodów osobistych, rodzinnych, zawodowych, zdrowotnych. Nie każdy też jest ugruntowany w praktyce własnej lub wciąż czuje się zagubiony w morzu asan, sekwencji, kriji, pranajam itd. Możemy wtedy znaleźć dla siebie kawałek podłogi, uruchomić komputer i podążając za głosem życzliwie nastawionych nauczycieli wybrać to, czego potrzebujemy w danym momencie: od dynamicznych ćwiczeń po całkowity relaks. W Internetowym Studiu PortalYogi widzę również szanse na wyrobienie sobie nawyku związanego z regularną praktyką jogi (m. in. dzięki wprowadzeniu „Wyzwań” – zorientowanych na osiągnięcie konkretnego celu wielodniowych programów trwających od tygodnia do miesiąca), a także wzbogacenie własnej praktyki poprzez dodawanie prezentowanych na nagraniach sekwencji asan, pranajam czy ćwiczeń mięśni twarzy. Dodatkowo Internetowe Studio PotralYogi daje możliwość „zabrania” jogi na wakacje. To również gratka dla podróżujących joginów lub osób stawiających pierwsze kroki w jodze, których aktywność zawodowa wiąże się z ciągłymi wyjazdami. Znajdując się z dala od swojej szkoły możemy oddać się prowadzonej praktyce w dowolnym miejscu na świecie.  Ważne jest też to, że uczestnik może w każdej chwili zadać pytanie pod sesją czy też wyrazić opinię na jej temat. W razie jakichkolwiek wątpliwości nie zostajemy z nimi same/i 🙂

Droga do Twojego celu

Sesje są dość precyzyjne oznaczone pod względem czasu (5 min., 15 min., 30 min., 45 min.), poziomu trudności (łatwy, średni, zaawansowany) oraz celu, jaki możesz osiągnąć przystępując do danej praktyki. Na platformie odnaleźć się mogą osoby, które chciałyby pozbyć się różnego rodzaju napięć i bólu – tu z pomocą przychodzą specjalne sesje i programy dotyczące np. jogi dla kręgosłupa czy bioder, w których duże znaczenie mają fizjoterapeutyczne właściwości jogi (na PortalYogi.pl w szczególności dba o to nieoceniona Gosia Kobus-Kwiatkowska zajmująca się zachodnią anatomią w jodze). Podobnie znajdziemy tu odpowiednie sesje relaksacyjne, poranki z jogą pomagające obudzić się rano bez kawy, jogę wspomagającą detoks, jogę wprawiającą w dobry humor i uwalniającą od negatywności itp. Można również prześledzić krok po kroku podstawy wybranych asan czy sekwencji powitania słońca czy spróbować przygotować swe ciało do asan bardziej wymagających, takich jak chociażby Hanumanasana (szpagat) czy Salamba Sirasana (stanie na głowie).

 

Cele i efekty uboczne w jodze w Internetowym Studiu PortalYogi

W Internetowym Studiu PortalYogi znajdziemy też wyzwania czy po prostu sesje skierowane na osiągnięcie celów kojarzonych raczej z fitnessem, co nazywa się, jak się zdaje, Fit Jogą, choć i w Power Jodze je znajdziemy. Najczęściej są to ćwiczenia wzmacniające pewne partie ciała, takie jak brzuch i pośladki. Oczywiście w praktyce jogi pojawiają się takie elementy, natomiast obiecywane efekty nie stanowią rzecz jasna celów w jodze – to po prostu jej bardzo przyjemne efekty uboczne. Wiedzą o tym doskonale doświadczeni nauczyciele z Internetowego Studia, m. in. niesamowita, pełna spokoju, energii i mocy Ulla Wilczyńska-Kalak. Dlatego tak sobie myślę, że jeśli dzięki tej zachęcie (a może nawet przynęcie :)), jaką jest wyrzeźbienie mięśni brzucha nowe osoby doświadczą jogi, to widzę w tym głęboki sens. Na te osoby czeka cudowna niespodzianka. Poprzez to doświadczenie będą mogły cieszyć się o wiele szerszym spektrum doznań fizycznych, psychicznych czy emocjonalnych w jodze, a płaski  brzuch stanie się miłym dodatkiem 🙂

 

 

Jak widzicie, w Studiu PortalYogi.pl każdy – zarówno osoba pierwszy raz doświadczająca jogi, jak i praktykujący od lat jogin – znajdzie coś dla siebie!

Kilka słów o sesjach

W Polsce joga najczęściej kojarzona jest z liniami reprezentowanymi w południowych Indiach, skupionymi w pierwszej kolejności na przygotowaniu ciała fizycznego do dalszych praktyk. Taka joga dominuje w Polsce. Dlatego nie ukrywam, że wielką radość sprawił mi fakt, że w Internetowym Studiu PortalYogi to indyjskie dziedzictwo jest tak szeroko reprezentowane i pokazuje, jak różnorodna jest joga. Ucieszyła mnie możliwość praktykowania Kundalini Jogi z Agnieszką Berą, szczególnie, że Agnieszka zaprezentowała jedną z – moim zdaniem – najpotrzebniejszych obecnie praktyk, a mianowicie zestaw eliminujący stres i oczyszczający ciało z toksyn, czyli praktykę dla naszych często przeciążonych nadnerczy i nerek. Z Agnieszką można także praktykować zestaw na otwarcie czakry serca, co jest dla nas obecnie równie ważnym, uniwersalnym tematem, niezwykle potrzebnym i kojącym. Nie ukrywam jednak, że żywię nadzieję, iż praktyka z Agnieszką zachęci Was do doświadczenia Kundalini Jogi na regularnych zajęciach nie tylko przez Internet (ze względu na charakter tej jogi).

 

 

Obok tak znanych nauczycieli jak Basia Larsen-Lipska, wspomniane Ulla Wilczyńska-Kalak czy Gosia Kobus-Kwiatkowska, pojawiają się też w Internetowym Studiu w ramach tzw. Odkryć zajęcia z innymi znanymi nauczycielami w Polsce. Są to strzały w dziesiątkę. Przy okazji Odkryć pojawiły się sesje prowadzone przez Natalię Knopek, znaną z bloga Simplife.pl. Praktyka prowadzona przez Natalię rozwija na wszystkich poziomach. Dodatkowym atutem jest jej subtelny, delikatny i ciepły głos, który działa kojąco, co jest niezwykle ważne przy praktyce realizowanej z pomocą nagrań.

 

 

Bardzo mile zaskoczyła mnie możliwość zasmakowania praktyki Yin Jogi z Magdą Bałdys. Magdalena zaprezentowała sekwencję Tańca Smoka stanowiącą połączenie różnych tradycji Wschodu: jogi indyjskiej, taoistycznej oraz chińskich sztuk walki i chińskiej medycyny. Ta fuzja wschodnich doświadczeń robi wrażenie!

 

 

Jestem wdzięczna Internetowemu Studiu PortalYogi za możliwość doświadczenia tej praktyki, którą serdecznie również Wam polecam! 🙂

PS Rejestracja jest możliwa tu: https://studio.portalyogi.pl/

Namaste!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz używać tagów i atrybutów HTML:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>